9月30日 ■運動 水泳 ウォーキング:-1,600カロリー ■食事 昼:パン×2 ひやむぎ2杯 600カロリー 夜:おでん 刺身 700カロリー 合計:-2,400カロリー

9月30日 計測タイム 5週目:-.0.6kg 計測なし目安。 6週目:-0.73kg 7週目:-2.17kg 8週目:-1kg 9月30日現在:94.55kg 2か月目:4.5kg 8月10日時点 105キロ 1周目:-1kg 2周目:-1.7kg 3週目:-1.8kg 4週目:-1.45kg 1か月目:-5.95kg

9月30日 食べ過ぎた。 ■食事 昼:800カロリー 夜:ハイボール×10 やきとり、ぎょうざ 1,300カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-300カロリー

9月28日 運動なし。 ■食事 朝:パン 300カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:ハイボール×5 テキーラ×3 600カロリー オフィスワーク:-800カロリー 合計:-1,500カロリー

9月27日 今日も運動なし。。 ■食事 朝:パン×2 200カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:なめこ 肉 400カロリー オフィスワーク -1,200カロリー 合計:-2,200カロリー

9月26日 運動なし。 ■食事 朝:パン二つ 250カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:サンマ かつどん サラダ 800カロリー オフィスワーク:-1,300カロリー 合計:-1,850カロリー

9月25日 運動なし。最近出来なくてイライラ ■食事 朝:パン 300カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:豚汁 サーモン 肉 600カロリー オフィスワーク:-700カロリー ウォーキング20分:-100カロリー 合計:-1,500カロリー

9月24日 ■運動 水泳、ウォーキング -1,500カロリー ■食事 昼:たらこトースト カレーうどん 850カロリー 夜:ちらし寿司 700カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-2,350カロリー

9月23日 運動なし。 ■食事 昼:ラーメン、パン×3 750カロリー 夜:肉じゃが 刺身 なめこ汁 700カロリー オフィスワーク -700カロリー 合計:-1,350カロリー

9月22日 ■運動 水泳:1時間 ウォーキング -1,500カロリー ■食事 朝:パン 300カロリー 昼:うどん 天ぷら 600カロリー 夜:ハイボール×8 ケーキ 1,200カロリー 合計:-1,500カロリー

9月22日 計測タイム 5週目:-.0.6kg 計測なし目安。 6週目:-0.73kg 7週目:-2.17kg 9月22日現在:95.55kg 8月10日時点 105キロ 1周目:1kg- 2周目:1.7kg- 3週目:1.8kg- 4週目:1.45kg- 1か月目:5.95kg

9月21日 東京ゲームショウで歩きまくる。 ■食事 朝:パン 350カロリー 昼:サーモンいくら丼 800カロリー 夜:ハイボール×8 餃子6個 1,000カロリー ウォーキング:-1,000カロリー 合計:-950カロリー

9月20日 運動できねー！ ■食事 朝:パン 300カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:ビビンバ 700カロリー オフィスワーク:-800カロリー 合計:-1,400カロリー

9月19日 またまた運動できず。。 ■食事 朝:パン 400カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:肉 800カロリー オフィスワーク:-800カロリー 合計:-1,200カロリー

9月18日 今日は運動なし。腹筋をやる 朝:ぱん 400カロリー 昼:弁当 600カロリー 夜:なめこ、しゃけ 500カロリー オフィスワーク:-500カロリー 合計:-1100カロリー

9月17日 ■運動 水泳:1時間 ウォーキング:1時間 -1500カロリー ■食事 昼:ハムエッグトースト、ピザトースト 600カロリー 夜:500カロリー 合計:-2,400カロリー

9月15日 運動開始。 ■運動 水泳1時間: -1,200カロリー ウォーキング:-400カロリー ■食事 昼:ラーメン 600カロリー 夜:肉、肉じゃが 700カロリー 合計:-2,700カロリー

9月15日 計測タイム 5週目:-.0.6kg 計測なし目安。 6週目:-0.73kg 8月10日時点 105キロ 1周目:1kg- 2周目:1.7kg- 3週目:1.8kg- 4週目:1.45kg- 1か月目:5.95kg-

9月15日 運動なし。。 昼:うどん ぱん 700カロリー 夜: みずたき ハイボール×7 1,300カロリー 合計:-400カロリー

9月14日 今日も激しく飲み。。 朝:パン 200カロリー 昼:お弁当 500カロリー 夜:ハイボール×9 つまみ 1,000カロリー オフィスワーク:-1,000カロリー 合計:-1,700カロリー

9月13日 飲み。絶望的 ■食事 朝:パスタ 250カロリー 昼:カツサンド 650カロリー 夜:ハイボール6 おつまみ 1,200カロリー ディスクワーク -700カロリー 合計:-1,000カロリー

9月12日 大阪出張 朝:パン 350カロリー 昼:パン 250カロリー 夜:お好み焼き ハイボール4 ビール1 1,100カロリー 立ち、オフィスワーク -1,500カロリー 合計:-2,300カロリー

9月11日 停滞期 ■食事 朝:パン 300カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:丼 スープ 600カロリー オフィスワーク:-1,000カロリー 合計:-2,000カロリー

9月10日 運動なし。。 ■食事 朝:うどん ちくわ からあげ 500カロリー 昼:肉そば 250カロリー 夜:ファミチキ 肉 600カロリー 合計:-1050カロリー

9月9日 旅行二日目 ■食事 朝:なし 昼:肉うどん 天ぷら 700カロリー 夜:えび飯 ビール 900カロリー ウォーキング:-300カロリー 合計:-1,100カロリー

9月8日 旅行のため運動なし。 ■食事 朝:パン、コーヒー 300カロリー 昼:ホルモンうどん 600カロリー 夜:ビール4杯、おつまみ 1300カロリー ウォーキング:-300カロリー 合計:-500カロリー

今日も運動なし。そろそろヤバい！ ■食事 朝:パン 200カロリー 昼:弁当 400カロリー 夜:寿司 8貫 ハイボール2杯 800カロリー オフィスワーク -1,000カロリー 合計:-2,000カロリー

9月6日 大ピンチ 今日も飲み。 ■食事 朝:パン ウィンナー 300カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:ハイボール×5 つまみ 1,000カロリー オフィスワーク:-1,000カロリー 合計:-1,600カロリー

9月5日 今日も飲んでしまった。ピンチ。 ■食事 朝:パン 300カロリー 昼:テンジャゲ、ご飯 500カロリー 夜:肉 1,000カロリー オフィスワーク:-1,000カロリー 合計:-1,600カロリー

9月4日 今日は呑んでしまった！ ■食事 朝:パン 400カロリー 昼:ササミ、味噌汁、魚 500カロリー 夜:餃子7切れ、ハイボール×3杯、つまみ 800カロリー オフィスワーク:-1,000カロリー 合計:-1,700カロリー