2018-09-27 二章26 9月26日 運動なし。 ■食事 朝:パン二つ 250カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:サンマ かつどん サラダ 800カロリー オフィスワーク:-1,300カロリー 合計:-1,850カロリー