3月28日 133週目:0 134週目:-0.3kg 3月28日86.45kg 129週目:計測不能 130週目:+0.45kg 131週目:+1.1kg 132週目:-0.6kg 3月13日:86.75kg 125週目:+1.05kg 126週目:+0.05kg 127週目:-0.35kg 128週目:0 2月13日:85.8kg 121週目:+0.55kg 122週目:+1kg 123週目:-1…

3月27日 ■食事 昼:パン×5 500カロリー 夜:ビール ハイボール ラーメン つまみ 肉 3,000カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+1,400カロリー

3月26日 ■食事 朝:パン×5 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:肉 ご飯 800カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-300カロリー

3月25日 ■食事 朝:パン×5 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:肉 スープ 900カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-200カロリー

3月24日 ■食事 朝:パン×5 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:肉 サラダ 1,200カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+100カロリー

3月23日 ■運動 腹筋×50回 腕立て伏せ×50回 アブローラー×30回 縄跳び×2,000回 -400カロリー ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:肉 スープ ご飯 900カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-700カロリー

3月22日 ■食事 朝:パン×5 500カロリー 昼:つけ麺 1,000カロリー 夜:肉 ご飯 1,000カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+400カロリー

3月21日 ■運動 ウォーキング 水泳 -1,200カロリー ■食事 昼:パン×5 600カロリー 夜:肉 スープ ご飯 2,000カロリー 合計:-400カロリー

3月20日 ■運動 ウォーキング 水泳 -1,200カロリー ■食事 昼:パン×5 500カロリー 夜:肉 つまみ 1,200カロリー 合計:-1,300カロリー

3月20日 133週目:0 3月20日86.75kg 129週目:計測不能 130週目:+0.45kg 131週目:+1.1kg 132週目:-0.6kg 3月13日:86.75kg 125週目:+1.05kg 126週目:+0.05kg 127週目:-0.35kg 128週目:0 2月13日:85.8kg 121週目:+0.55kg 122週目:+1kg 123週目:-1.45kg 124週目:0…

3月19日 ■食事 朝:パン×3 500カロリー 昼:パスタ 600カロリー 夜:肉 スープ 1,000カロリー 合計:+300カロリー

3月18日 ■運動 腹筋×50 腕立て伏せ×60回 アブローラー×20回 縄跳び×2,000回 -400カロリー ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:うどん 600カロリー 夜:肉 プロテイン 牛丼 1,100カロリー 合計:-500カロリー

3月17日 ■食事 朝:パン×5 500カロリー 昼:弁当 600カロリー 夜:肉 うどん 800カロリー 合計:+100カロリー

3月16日 ■運動 腹筋×50回 腕立て伏せ×50回 アブローラー×20回 縄跳び×2,000回 -400カロリー ■食事 朝:パン×2. 500カロリー 昼:パスタ 700カロリー 夜:プロテイン 肉 スープ 1,100カロリー 合計:+100カロリー

3月15日 ■食事 朝:パン×5 500カロリー 昼:パスタ 700カロリー 夜:肉 つまみ 900カロリー 合計:+300カロリー

■運動 ウォーキング 水泳 -1,200カロリー ■食事 昼:パン×5 500カロリー 夜:肉 ご飯 1,200カロリー 合計:-1,300カロリー

3月13日 ■運動 ウォーキング 水泳 -1,200カロリー ■食事 昼:パン×5 800カロリー 夜:肉 ご飯 900カロリー 合計:-1,300カロリー

3月13日 129週目:計測不能 130週目:+0.45kg 131週目:+1.1kg 132週目:-0.6kg 3月13日:86.75kg 125週目:+1.05kg 126週目:+0.05kg 127週目:-0.35kg 128週目:0 2月13日:85.8kg 121週目:+0.55kg 122週目:+1kg 123週目:-1.45kg 124週目:0kg 1月17日:85.05kg

3月12日 ■食事 朝:パン×4 500カロリー 昼:カップラーメン 500カロリー 夜:肉 スープ 1,000カロリー 合計:+200カロリー

3月11日 ■運動 腹筋×50回 アブローラー×10回 腕立て伏せ×50回 縄跳び×2,500回 -400カロリー ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:パスタ 600カロリー 夜:肉 サラダ 800カロリー 合計:-400カロリー

3月10日 ■食事 朝:パン×3 500カロリー 昼:肉 サラダ 700カロリー 夜:肉 サラダ カレー 1,200カロリー 合計:+600カロリー

■運動 腹筋×50 腕立て伏せ×50回 縄跳び×2,000回 -300カロリー ■食事 朝:パン×2 500カロリー 昼:うどん 600カロリー 夜:肉 サラダ プロテイン 1,000カロリー 合計:0カロリー

3月5日 ■食事 朝:パン×3 500カロリー 昼:パスタ 600カロリー 夜:肉 ご飯 サラダ 1,000カロリー 合計:+300カロリー

3月7日 ■運動 ウォーキング 水泳 -1,200カロリー ■食事 昼:パン×6 600カロリー 夜:肉 つまり 1,500カロリー 合計:-900カロリー

3月6日 ■運動 ウォーキング 水泳 -1,700カロリー ■食事 昼:パン×6 600カロリー 夜:肉 ビール×6 2,000カロリー 合計:-900カロリー

3月6日 129週目:計測不能 130週目:+0.45kg 131週目:+1.1kg 3月6日:87.35kg 125週目:+1.05kg 126週目:+0.05kg 127週目:-0.35kg 128週目:0 2月13日:85.8kg 121週目:+0.55kg 122週目:+1kg 123週目:-1.45kg 124週目:0kg 1月17日:85.05kg

3月5日 ■食事 朝:パン×4 500カロリー 昼:肉 うどん 700カロリー 夜:おかゆ 寿司 肉 1,200カロリー 合計:+600カロリー

3月5日 ■運動 縄跳び×2,500回 -300カロリー ■食事 朝:パン 500カロリー 昼:パスタ 600カロリー 夜:肉 ご飯 900カロリー 合計:-100カロリー

3月3日 ■食事 朝:パン×3 300カロリー 昼:焼きそば 500カロリー 夜:肉 スープ 900カロリー 合計:-100カロリー

3月2日 ■食事 朝:パン×3 500カロリー 昼:ラーメン 600カロリー 夜:肉 サラダ 900カロリー 合計:+200カロリー