リスタートその5 9

■運動

腹筋×50

腕立て伏せ×50回

縄跳び×2,000回

-300カロリー

■食事

朝:パン×2 500カロリー

昼:うどん　600カロリー

夜:肉　サラダ　プロテイン　1,000カロリー

合計:0カロリー