リスタートその5 18

3月18日

■運動

腹筋×50

腕立て伏せ×60回

アブローラー×20回

縄跳び×2,000回

-400カロリー

■食事

朝:パン×4 400カロリー

昼:うどん　600カロリー

夜:肉　プロテイン　牛丼　1,100カロリー

合計:-500カロリー