リスタートその5 16

3月16日

■運動

腹筋×50回

腕立て伏せ×50回

アブローラー×20回

縄跳び×2,000回

-400カロリー

■食事

朝:パン×2. 500カロリー

昼:パスタ　700カロリー

夜:プロテイン　肉　スープ　1,100カロリー

合計:+100カロリー