12月27日 121週目:+0.55kg 12月27日:85.5kg 117週目:+1.1kg 118週目:-0.4kg 119週目:+0.25kg 120週目:-0.05kg 12月20日:84.95kg 112週目:計測不可 113週目:-2.3kg 114週目:+1.3kg 115週目:-0.15kg 116週目:+0.2kg 11月22日:84.05kg 108週目:-0.8kg 109週目:+…

12月30日 ■運動 ウォーキング -300カロリー ■食事 昼:パン×5 500カロリー 夜:肉 ビール×7 おでん 2,000カロリー 合計:+400カロリー

12月29日 ■食事 昼:パン×5 500カロリー 夜:チャーハン ラーメン 1,600カロリー 合計:+300カロリー

12月28日 ■運動 ジョギング 縄跳び×3,000回 -300カロリー ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:弁当 600カロリー 夜:ビール×7 つまみ 肉 2,000カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+600カロリー

12月27日 ■運動 水泳 ウォーキング -1,200カロリー ■食事 朝パン×6 600カロリー 昼:うどん 600カロリー 夜:肉 つまみ 900カロリー 合計:-900カロリー

12月26日 ■食事 昼:パン×4 800カロリー 夜:つまみ 肉 800カロリー オフィスワーク:-200カロリー 合計:-400カロリー

12月25日 ■食事 朝:パン×3 400カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:肉 ご飯 900カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-300カロリー

12月24日 ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:肉 つまみ 900カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-300カロリー

12月23日 ■運動 腕立て伏せ×60 縄跳び×2,000回 -300カロリー ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:肉 つまみ 700カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-800カロリー

12月22日 ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:弁当 700カロリー 夜:つまみ 肉 1,200カロリー オフィスワーク:-300 合計:+200カロリー

12月21日 ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:肉 つまみ 1,500カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+300カロリー

12月20日 117週目:+1.1kg 118週目:-0.4kg 119週目:+0.25kg 120週目:-0.05kg 12月20日:84.95kg 112週目:計測不可 113週目:-2.3kg 114週目:+1.3kg 115週目:-0.15kg 116週目:+0.2kg 11月22日:84.05kg 108週目:-0.8kg 109週目:+1kg 110週目:+0.4kg 111週目:-0.8 …

12月20日 ■運動 ウォーキング 水泳 -1,200カロリー ■食事 昼:パン×5 500カロリー 夜:肉 つまみ 1,200カロリー 合計:-1,300カロリー

■運動 ウォーキング 水泳 -1,200カロリー ■食事 昼:パン×4 800カロリー 夜:肉 寿司 せんべい 2,000カロリー 合計:-200カロリー

12月18日 ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:弁当 600カロリー 夜:肉 ビール×4 肉 鍋 2,000カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+900カロリー

12月17日 ■食事 朝:パン×400カロリー 昼:弁当 600カロリー 夜:肉 ビール つまみ 1,200カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+100カロリー

12月16日 ■食事 朝:パン×400カロリー 昼:弁当 600カロリー 夜:肉 ハイボール×3 肉 つまみ 1,200カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+100カロリー

12月15日 ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:肉 弁当 700カロリー 夜:肉 つまみ 800カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-400カロリー

12月14日 ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:肉 スープ 700カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-500カロリー

12月13日 117週目:+1.1kg 118週目:-0.4kg 119週目:+0.25kg 12月13日:85.0kg 112週目:計測不可 113週目:-2.3kg 114週目:+1.3kg 115週目:-0.15kg 116週目:+0.2kg 11月22日:84.05kg 108週目:-0.8kg 109週目:+1kg 110週目:+0.4kg 111週目:-0.8 10月11日:85.0kg

12月13日 ■運動 ウォーキング 水泳 -1,200カロリー ■食事 昼:カレーうどん 500カロリー 夜:鍋 1,500カロリー 合計:-1,000カロリー

12月12日 ■食事 朝:パン×2 400カロリー 昼:ラーメン 700カロリー 夜:チラシ寿司 1,100カロリー 合計:+400カロリー

12月11日 ■食事 朝:パン×3 300カロリー 昼:.弁当 700カロリー 夜:雑炊 900カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-400カロリー

12月10日 ■食事 朝:パン×3 400カロリー 昼:弁当×600カロリー 夜:肉 ご飯 1,200カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+100カロリー

12月9日 ■食事 朝:パン×3 500カロリー 昼:弁当 700カロリー 夜:炒めもの ビール×4 1,200カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+200カロリー

12月8日 ■食事 朝:パン×3 500カロリー 昼:弁当 700カロリー 夜:肉 800カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-100カロリー

12月7日 ■食事 朝:パン×3 700カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:キムチ炒め 800カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-100カロリー

12月6日 117週目:+1.1kg 118週目:-0.4kg 12月6日:84.75kg 112週目:計測不可 113週目:-2.3kg 114週目:+1.3kg 115週目:-0.15kg 116週目:+0.2kg 11月22日:84.05kg 108週目:-0.8kg 109週目:+1kg 110週目:+0.4kg 111週目:-0.8 10月11日:85.0kg

12月6日 ■運動 ウォーキング 水泳 -1,200カロリー ■食事 昼:パン×4 スープ 600カロリー 夜:キムチ炒め 800カロリー 合計:-1,600カロリー

12月5日 ■食事 昼:パン×4 目玉焼き コーンスープ 600カロリー 夜:鍋 つまみ ビール×4 ハイボール×6 2,400カロリー 合計:+1,200カロリー