2024-04-23 ダイエット再開 4月23日 ■運動 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク:-400カロリー ウォーキング: サイクリング: 合計:-400カロリー ■食事 朝:サラダ パン バナナ 目玉焼き ヨーグルト 350カロリー 昼:弁当 550カロリー 夜: たハムエッグ バナナ 400カロリー 合計:1,300カロリー 基礎代謝:1,800カロリー トータル:-500カロリー 合計:-900カロリー