8月31日 52週目:-1.6kg 53週目:0kg 8月:31日:75.1kg 48週目:+0.65kg 49週目:-0.3kg 50週目:+0.55kg 51週目:+1.85kg 13ヶ月目:+2.75kg 8月18日:76.7kg 44週目:-0.5kg 45週目:+0.45kg 46週目:-0.5kg 47週目:-0.45kg 12ヶ月目:-1.0kg

8月30日 朝:パン×3 400カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:肉 ハイボール 寿司 つまみ 2,000カロリー オフィスワーク:-400カロリー 合計:+800カロリー

8月29日 ■食事 朝:おにぎり×2 ゆで卵×2 600カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:ビール×2 ハイボール×2 やきとり 焼きそば アイスクリーム 1,600カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+600カロリー

8月28日 ■食事 朝:おむすび×3 ゆで卵 パン 600カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:肉 餃子 ハイボール×4 1,500カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+700カロリー

8月27日 ■食事 朝:おにぎり×2 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:ハイボール×2 ビール×2 餃子 納豆オムレツ 肉 1,500カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+400カロリー

8月26日 ■食事 朝:パン×3 ゆで卵×2 600カロリー 昼:弁当 600カロリー 夜:ホッピー×2 肉 つまみ 900カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:0

8月25日 ■運動 ウォーキング 水泳 -1,200カロリー 垂直腹筋×100回 ランニング 足あげ×両足 100回 懸垂×10 -300カロリー ■食事 朝:パン×2 450カロリー 昼:焼きそば 豆腐エッグ プロテインジュース 味卵×2 700カロリー 夜:キュウリ巻き×4 焼きビーフン オイコ…

8月24日 ■運動 ウォーキング 水泳 -1,500カロリー ■食事 朝:明太子おにぎり×3 ピザ×2 800カロリー 昼:冷や麦 ピザ×1 600カロリー 夜:押し寿司 春雨スープ 500カロリー オフィスワーク:-200カロリー 合計:-1,600カロリー

8月23日 ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:ビール ハイボール×2 つまみ 蕎麦 1,500カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+300カロリー

8月24日 52週目:-1.6kg 8月:24日:75.1kg 48週目:+0.65kg 49週目:-0.3kg 50週目:+0.55kg 51週目:+1.85kg 13ヶ月目:+2.75kg 8月18日:76.7kg 44週目:-0.5kg 45週目:+0.45kg 46週目:-0.5kg 47週目:-0.45kg 12ヶ月目:-1.0kg

8月22日 ■運動 ホットヨガ -300カロリー ■食事 朝:パン×4 ゆで卵×2 600カロリー 昼:弁当 600カロリー 夜:鶏肉 ハイボール×2 つまみ 肉 900カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-300カロリー

8月21日 ■食事 朝:パン×5 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:ハイボール×3 肉 納豆オムレツ 肉春先 1,500カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:400カロリー

8月20日 ■食事 朝:パン×3 400カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:ハイボール×4 つまみ 肉 900カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-300カロリー

8月19日 ■食事 朝:パン 300カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:肉 魚 豆腐 ササミ 800カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計-500カロリー

8月18日 ■運動 ウォーキング 水泳 -1,200カロリー ■食事 昼:パン×5 ゆで卵 600カロリー 夜:プロテインジュース シーチキン マグロ丼 肉 1,000カロリー オフィスワーク:-150カロリー 合計:-1,550カロリー

まさかの超増量 8月18日 48週目:+0.65kg 49週目:-0.3kg 50週目:+0.55kg 51週目:+1.85kg 8月18日:76.7kg 44週目:-0.5kg 45週目:+0.45kg 46週目:-0.5kg 47週目:-0.45kg 12ヶ月目:-1.0kg

8月17日 ■食事 昼:パン×3 うどん 600カロリー 夜:かき氷 ハイボール×2 やきとり ハンバーガー つけ麺 1,800カロリー ウォーキング:-400カロリー 合計:+200カロリー

8月16日 久しぶりの暴飲暴食 ■食事 朝:パン×4 500カロリー 昼:どんぶり 800カロリー 夜:ハイボール×10 アイスクリーム×2 つまみ 肉 2,000カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+1,200カロリー

8月15日 ■食事 朝:パン×3 ゆで卵 500カロリー 昼:うどん定食 600カロリー 夜:ハイボール×7 つまみ 1,100カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:0

8月14日 ■食事 朝:パン×5 500カロリー 昼:チラシ寿司 700カロリー 夜:ハイボール×4 肉 つまみ 900カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:0カロリー

8月13日 ■食事 朝:パン×2 500カロリー 昼:魚定食 800カロリー 夜:肉 魚 ハイボール×3 700カロリー オフィスワーク:-400カロリー 合計:-200カロリー

8月12日 ■運動 ウォーキング 水泳 -1,200カロリー ■食事 朝:パン×7 800カロリー 昼:焼きうどん 700カロリー 夜:プロテインジュース パン×4 焼き鳥 ハイボール×5 ビール 1,200カロリー オフィスワーク:-200カロリー 合計:-500カロリー

8月11日 ■運動 ウォーキング 水泳 -1,200カロリー 縄跳び 2,000回 ランニング -500カロリー ■食事 朝:パン×4 ハムエッグ オイコス 600カロリー 昼:冷や麦 600カロリー 夜:肉 プロテインジュース カニかま ソーセージ つまみ 800カロリー オフィスワーク:-100…

2018年8月10から始まったレコードダイエットってやつを参考にグラフ化。 人の体は不思議なもので緩やかな感じで減量していくものです。 まだまだ減量の旅は続く。。 1年間の減量グラフ

またしても増量。 8月11日 48週目:+0.65kg 49週目:-0.3kg 50週目:+0.55kg 8月11日:74.85kg 44週目:-0.5kg 45週目:+0.45kg 46週目:-0.5kg 47週目:-0.45kg 12ヶ月目:-1.0kg 7月20日:73.85kg 40週目:-0.55kg 41週目:+0.4kg 42週目:-0.6kg 43週目:+0.2kg 11ヶ月…

8月10日 ■食事 昼:パン×2 うどん ゆで卵×2 700カロリー 夜:さんま 肉 600カロリー オフィスワーク:-200カロリー 合計:-700カロリー

7月9日 ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:焼き肉 サラダ ハイボール×7 ラーメン 1,800カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+600カロリー

7月8日 ■食事 朝:パン×4 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:肉 ハイボール ご飯 おかづ 1,300カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+300

8月7日 ■食事 朝:パン ゆで卵 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:ビール×3 ハイボール×4 肉体 サラダ 1,400カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+300カロリー

7月6日 ■食事 朝:パン×3 たまご 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:ハイボール×5 餃子肉 1,200カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+100カロリー