3話11

8月11日

■運動

ウォーキング　水泳　-1,200カロリー

縄跳び　2,000回

ランニング 

-500カロリー

■食事

朝:パン×4 ハムエッグ　オイコス　600カロリー

昼:冷や麦　600カロリー

夜:肉　プロテインジュース　カニかま　ソーセージ　つまみ　800カロリー

オフィスワーク:-100カロリー

合計:-1,600カロリー