5月26日 かなり攻めすぎだ。 ■運動 朝活 アブローラー膝つき×10回 ジョギング 縄跳び 3,000回 -500カロリー 水泳 ウォーキング -1,200カロリー ジョギング 垂直腹筋 90回 足あげ 両足×100回 自重×170回 縄跳び 1,000回 -450カロリー ■食事 朝:パン×5 600カロ…
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