2022-06-01から1ヶ月間の記事一覧
6月18日 172週目:+2kg 173週目:-0.3kg 174週目:-2.25kg 6月18日:88.25kg 169週目:計測不可 170週目:+2.45kg 171週目:計測不可 171週目:計測不可 5月14日:88.75kg
6月16日 ■運動 縄跳び×2,000回 -300カロリー ■食事 朝:パン サラダ 600カロリー 昼:うどん 500カロリー 夜:ポテトフライ 700カロリー オフィスワーク:-100カロリー 合計:-400カロリー
6月15日 ■運動 縄跳び×1,500回 -250カロリー ■食事 朝:パン サラダ 600カロリー 昼:ナポリタン 500カロリー 夜:うどん 600カロリー オフィスワーク:-200カロリー 合計:-450カロリー
6月14日 ■運動 縄跳び×1,500回 -250カロリー ■食事 朝:パン サラダ 600カロリー 昼:蕎麦 500カロリー 夜:ナポリタン 700カロリー オフィスワーク:-100カロリー 合計:-350カロリー
6月13日 ■食事 朝:パン サラダ 500カロリー 昼:うどん 500カロリー 夜:野菜炒め 800カロリー オフィスワーク:-100カロリー 合計:-100カロリー
6月11日 172週目:+2kg 173週目:-0.3kg 6月11日:90.45kg 169週目:計測不可 170週目:+2.45kg 171週目:計測不可 171週目:計測不可 5月14日:88.75kg
6月12日 ■運動 ウォーキング 水泳 -1,200カロリー ■食事 朝:パン サラダ 500カロリー 昼:うどん 600カロリー 夜:うどん 600カロリー 合計:-1,300カロリー
6月11日 ■食事 朝:パン サラダ 500カロリー 昼:うどん 500カロリー 夜:野菜炒め 800カロリー 合計:0カロリー
6月10日 ■食事 朝:パン サラダ 500カロリー 昼:野菜炒め 800カロリー 夜:うどん 500カロリー オフィスワーク:-100カロリー 合計:-100カロリー
6月9日 ■食事 朝:パン サラダ 500カロリー 昼:うどん 500カロリー 夜:うどん 500カロリー オフィスワーク:-100カロリー 合計:-400カロリー
6月8日 ■食事 朝:パン サラダ 500カロリー 昼:うどん 500カロリー 夜:うどん 500カロリー オフィスワーク:-100カロリー 合計:-400カロリー
6月7日 ■食事 朝:パン サラダ 500カロリー 昼:うどん 500カロリー 夜:うどん 500カロリー オフィスワーク:-100カロリー 合計:-400カロリー
6月6日 ■食事 朝:パン サラダ 500カロリー 昼:うどん 600カロリー 夜:うどん 600カロリー オフィスワーク:-100カロリー 合計:-200カロリー
6月5日 ■運動 ウォーキング 水泳 -1,200カロリー ■食事 昼:パン サラダ 500カロリー 夜:肉 うどん 500カロリー 合計:-2,000カロリー
6月5日 172週目:+2kg 6月5日:90.75kg 169週目:計測不可 170週目:+2.45kg 171週目:計測不可 171週目:計測不可 5月14日:88.75kg 167週目:-1.53 167週目:+3.3kg 167週目:-1.8kg 168週目:-0.2kg 5月1日:86.3kg
6月4日 ■食事 朝:パン サラダ 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:ビール 肉 サラダ 1,500カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+400カロリー
6月3日 ■食事 朝:パン サラダ 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:ビール 肉 サラダ 1,500カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+400カロリー
6月2日 ■食事 朝:パン サラダ 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:ビール 肉 サラダ 1,500カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+400カロリー
6月1日 ■食事 朝:パン サラダ 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:ビール 肉 サラダ 1,500カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+400カロリー
5月31日 ■食事 朝:パン サラダ 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:ビール 肉 サラダ 1,500カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+400カロリー
5月30日 ■食事 朝:パン サラダ 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:ビール 肉 サラダ 1,500カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+400カロリー
5月30日 169週目:計測不可 170週目:+2.45kg 171週目:計測不可 171週目:計測不可 5月14日:88.75kg 167週目:-1.53 167週目:+3.3kg 167週目:-1.8kg 168週目:-0.2kg 5月1日:86.3kg
5月29日 ■食事 朝:パン サラダ 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:ビール 肉 サラダ 1,500カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+400カロリー
5月28日 ■食事 朝:パン サラダ 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:ビール 肉 サラダ 1,500カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+400カロリー
5月27日 ■食事 朝:パン サラダ 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:ビール 肉 サラダ 1,500カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+400カロリー
5月26日 ■食事 朝:パン サラダ 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:ビール 肉 サラダ 1,500カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+400カロリー
5月25日 ■食事 朝:パン サラダ 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:ビール 肉 サラダ 1,500カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+400カロリー
5月24日 ■食事 朝:パン サラダ 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:ビール 肉 サラダ 1,500カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+400カロリー
5月23日 ■食事 朝:パン サラダ 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:ビール 肉 サラダ 1,500カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+400カロリー
5月21日 169週目:計測不可 170週目:+2.45kg 171週目:計測不可 5月14日:88.75kg 167週目:-1.53 167週目:+3.3kg 167週目:-1.8kg 168週目:-0.2kg 5月1日:86.3kg