8月30日 ■運動 水泳:1時間30分 -1,200カロリー ■食事 朝:パン 300カロリー 昼:弁当 600カロリー 夜:ハンバーグ 700カロリー オフィスワーク:-1,000カロリー 合計:-3,000カロリー

8月29日 今日も運動なし。そろそろヤバい。 ■食事 朝:パン コーヒー 300カロリー 昼:弁当 600カロリー 夜:カツ丼 1,000カロリー オフィスワーク:-1,000カロリー 合計:-1500カロリー

8月28日 今日も運動なし。 ■食事 朝:パン 300カロリー 昼:弁当 550カロリー 夜:飲み ビール、 ハイボール×3 おかず 600カロリー オフィスワーク:-1,400カロリー 合計:-2,350カロリー

8月27日 雨のため運動なし ■食事 朝:パン 400カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:肉 はるさめ 焼酎×4 800カロリー オフィスワーク -1,000カロリー 合計:-1,700カロリー

8月10日時点 105キロ 1周目:1kg- 2周目:1.7kg- 3週目:1.8kg- 現在 100.5kg 8月26日 ■食事 朝:パン 肉 400カロリー 昼:ひやむぎ 400カロリー 夜:ちらし寿司茶碗1杯 400カロリー -1,200カロリー ■運動 ・ジムで筋トレ+水泳1時間 平泳ぎ 1,300カロリー ・ウォー…

レコードダイエット開始。 記録用と自慢用。8月10日時点。105キロ 175㎝俗に言うデブ。基礎代謝量 1日 2,400カロリー■一日の食事量朝:400カロリー 昼:600カロリー 夜:600カロリー合計:1,600カロリー■運動 ・ジョギング 2.5キロ 17分 250カロリー・足上げ 左…