8月30日 ■運動 水泳:1時間30分 -1,200カロリー ■食事 朝:パン 300カロリー 昼:弁当 600カロリー 夜:ハンバーグ 700カロリー オフィスワーク:-1,000カロリー 合計:-3,000カロリー

8月29日 今日も運動なし。そろそろヤバい。 ■食事 朝:パン コーヒー 300カロリー 昼:弁当 600カロリー 夜:カツ丼 1,000カロリー オフィスワーク:-1,000カロリー 合計:-1500カロリー