11月28日 117週目:+1.1kg 11月28日:85.15kg 112週目:計測不可 113週目:-2.3kg 114週目:+1.3kg 115週目:-0.15kg 116週目:+0.2kg 11月22日:84.05kg 108週目:-0.8kg 109週目:+1kg 110週目:+0.4kg 111週目:-0.8 10月11日:85.0kg

11月27日 ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:肉 スープ 寿司 1,000カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-100カロリー

11月26日 ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:唐揚げ×7 ハイボール×7 肉 2,000カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+800カロリー

11月25日 ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:ハイボール×7 肉 サラダ 鍋 1,100カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-100カロリー

11月24日 ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:肉 サラダ スープ 800カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-400カロリー

11月22日 112週目:計測不可 113週目:-2.3kg 114週目:+1.3kg 115週目:-0.15kg 116週目:+0.2kg 11月22日:84.05kg 108週目:-0.8kg 109週目:+1kg 110週目:+0.4kg 111週目:-0.8 10月11日:85.0kg 9月13日 104週目:-0.4kg 105週目:+2.2kg 106週目:-0.8kg 107週目:-0…

11月23日 ■食事 昼:寿司×7 800カロリー 夜:肉 ご飯 スープ 800カロリー 合計:-200カロリー

11月22日 ■運動 ウォーキング 水泳 -1,200カロリー ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:うどん 500カロリー 夜:肉 ハイボール×7 ラーメン 2,200カロリー オフィスワーク:-100カロリー 合計0カロリー

11月21日 ■食事 昼:パン×5 500カロリー 夜:肉 サラダ 900カロリー 合計:-400カロリー

11月20日 ■食事 朝:パン×5 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:肉 サラダ ビール×9 2,400カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+1,300カロリー

11月19日 ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:肉 サラダ 800カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-400カロリー

11月18日 ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:肉 サラダ 900カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-300カロリー

11月17日 ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:肉 スープ つまみ 900カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-300カロリー

11月16日 ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:肉 ハイボール ビール 1,300カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:0カロリー

11月15日 ■食事 朝:パン×5 400カロリー 昼:うどん 400カロリー 夜:肉 スープ ビール×4 1,600カロリー オフィスワーク:-200カロリー 合計:+400カロリー

11月14日 112週目:計測不可 113週目:-2.3kg 114週目:+1.3kg 115週目:-0.15kg 11月14日:83.85kg 108週目:-0.8kg 109週目:+1kg 110週目:+0.4kg 111週目:-0.8 10月11日:85.0kg 9月13日 104週目:-0.4kg 105週目:+2.2kg 106週目:-0.8kg 107週目:-0.6kg 9月13日:85…

11月14日 ■運動 ウォーキング 水泳 -1,200カロリー ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:うどん 400カロリー 夜:シチュー サラダ 肉 1,000カロリー 合計:-1,200カロリー

11月13日 ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:肉 サラダ 900カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-300カロリー

11月12日 ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:弁当 700カロリー 夜:肉 サラダ 800カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-200カロリー

11月11日 ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:ビール×7 つまみ 肉 2,000カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+800カロリー

11月10日 ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:ハイボール ビール×3 つまみ 肉 1,200カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:0カロリー

11月9日 ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:肉 ビール×4 ハイボール×3 2,000カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+800カロリー

11月8日 ■食事 ウォーキング 水泳 -1,200カロリー ■運動 朝:パン×6 600カロリー 昼:うどん 500カロリー 夜:肉 サラダ 700カロリー 合計:-1,200カロリー

11月7日 ■食事 昼:うどん パン 800カロリー 夜:肉 サラダ 700カロリー 合計:-300カロリー

11月6日 ■食事 朝:パン 400カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:肉 サラダ ビール 1,200カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:0カロリー

11月5日 ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:肉 ビール×3 ハイボール つまみ 1,500カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+300カロリー

11月4日 ■運動 縄跳び×2,000回 -200カロリー ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:肉 サラダ 700カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-700カロリー

11月3日 ■食事 朝:鮭 ご飯 サラダ 600カロリー 昼:カップラーメン 500カロリー 夜:肉 サラダ 700カロリー 合計:0カロリー

11月2日 ■食事 朝:パン×3 400カロリー 昼:カップラーメン 400カロリー 夜:肉 ビール×2 焼酎 つまみ 1,500カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+200カロリー

11月1日 ■運動 ウォーキング 水泳 -1,200カロリー ■食事 朝:パン×3 300カロリー 昼:うどん 500カロリー 夜:肉 魚 サラダ 1,000カロリー 合計:-1,200カロリー