2020-11-15 リスタートその6 8 11月8日 ■食事 ウォーキング 水泳 -1,200カロリー ■運動 朝:パン×6 600カロリー 昼:うどん 500カロリー 夜:肉 サラダ 700カロリー 合計:-1,200カロリー