2020-10-22 リスタートその5 18 10月18日 ■運動 ウォーキング 水泳 1,200カロリー ■食事 朝:パン×5 500カロリー 昼:ラーメン 600カロリー 夜:肉 サラダ 700カロリー 合計:-1,200カロリー