リスタートその4 22

9月22日

■運動

ウォーキング　水泳　-1,200カロリー

縄跳び　2,000回　-200カロリー

■食事

朝:パン×4 500カロリー

昼:うどん　500カロリー

夜:肉　サラダ　700カロリー

合計:-1,500カロリー