6話2

11月2日

■運動

縄跳び×2,000回　-300カロリー

ウォーキング　水泳　-1,400カロリー

■食事

朝:パン×3 ゆで卵　500カロリー

昼:肉うどん　600カロリー

夜:魚定食　生ビール×2 つまみ　肉　1,500カロリー

オフィスワーク -200カロリー

合計:-1,100カロリー