リスタートその4 23

9月23日

■運動

縄跳び×2,000回　-200カロリー

■食事

朝:パン×4 400カロリー

昼:弁当:500カロリー

夜:肉　サラダ　つまみ　600カロリー

オフィスワーク:-300カロリー

合計:-700カロリー