リスタートその4 15

9月15日

■運動

ランニング　縄跳び×3,000回　-400カロリー

■食事

朝:パン×4 400カロリー

昼:弁当　500カロリー

夜:ビール×2 ハイボール×4 もつ鍋　肉　魚

1,700カロリー

オフィスワーク:-300カロリー

合計:+100カロリー