5月30日 ■運動 水泳:550カロリー 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク:300カロリー ウォーキング: サイクリング: 合計:-850カロリー ■食事 朝:パン サラダ 200カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:鯖キムチ サラダ トリスハイボール×3 プロテイン 700カ…

5月29日 ■運動 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク:200カロリー ウォーキング: サイクリング: 合計:-200カロリー ■食事 朝:パン サラダ 200カロリー 昼:ラーメン 350カロリー 夜:ミートボローネ ビール 600カロリー 合計:1,150カロリー トー…

5月28日 ■運動 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク: ウォーキング:300カロリー サイクリング: 合計:-300カロリー ■食事 朝:パン 350カロリー 昼:寿司×10皿 うどん 1,800カロリー 夜:カップラーメン 400カロリー 合計:2,550カロリー トータル:…