5月23日 ■食事 昼:炒飯 900カロリー 夜:ナポリタン 900カロリー 合計:0カロリー

5月22日 ■食事 昼:パン×4 400カロリー 夜:肉 スープ 900カロリー 合計:-500カロリー

5月21日 ■食事 朝:パン×4 500カロリー 昼:うどん 500カロリー 夜:鮭ホイール ご飯 いも 900カロリー 合計:+100カロリー

5月20日 ■食事 朝:パン×3 500カロリー 昼:焼肉 ライス 900カロリー 夜:ビール×4 ハイボール 800カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+100カロリー

5月19日 ■食事 朝:パン×3 500カロリー 昼:焼きそば 700カロリー 夜:キムチ炒め ご飯 900カロリー 合計:+300カロリー

5月18日 ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:うどん 500カロリー 夜:野菜炒め 900カロリー 合計:0カロリー

5月17日 ■食事 朝:パン×5 500カロリー 昼:焼きそば 700カロリー 夜:うどん 600カロリー 合計:0カロリー

5月16日 ■食事 昼:パン×5 600カロリー 夜:焼きそば 800カロリー 合計:-400カロリー

5月15日 昼:うどん 500カロリー 夜:焼きそば 700カロリー ケーキ×4 1,200カロリー 合計:+400カロリー

5月14日 ■食事 朝:パン×2 400カロリー 昼:ラーメン 500カロリー 夜:肉炒め ケーキ×2 1,000カロリー 合計:+100カロリー

5月13日 ■食事 朝:パン×5 500カロリー 昼:うどん 600カロリー 夜:肉炒め 800カロリー 合計:+100カロリー

5月12日 ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:焼きそば 700カロリー 夜:肉 うどん 800カロリー 合計:+100カロリー

5月11日 ■食事 朝:パン 500カロリー 昼:焼きそば 600カロリー 夜:野菜炒め 700カロリー 合計:0カロリー

5月10日 ■食事 朝:パン×2 400カロリー 昼:うどん 500カロリー 夜:肉炒め 800カロリー 合計:-100カロリー

5月9日 ■食事 昼:パン×5 スープ 900カロリー 夜:うどん 600カロリー 合計:-300カロリー

5月8日 ■食事 昼:焼きそば 600カロリー 夜:チャーハン 900カロリー 合計:-300カロリー

5月7日 ■食事 朝:パン×4 500カロリー 昼:焼きそば 600カロリー 夜:カレーうどん 900カロリー 合計:+200カロリー

5月6日 ■食事 朝:パン×5 スープ 700カロリー 昼:焼きそば 500カロリー 夜:カレー 1,000カロリー 合計:+400カロリー

5月5日 ■食事 昼:パン×5 900カロリー 夜:焼きうどん 700カロリー 合計:-200カロリー

5月4日 ■食事 昼:焼きそば 600カロリー 夜:焼きうどん 900カロリー 合計:-300カロリー

5月3日 ■食事 昼:焼きそば 600カロリー 夜:チャーハン 900カロリー 合計:-300カロリー

5月2日 ■食事 昼:肉 ハムエッグ 700カロリー 夜:つまみ ビール ラーメン 1,500カロリー 合計:+400カロリー

5月1日 ■運動 腕立て伏せ×60回 腹筋×30回 縄跳び×2,000回 -400カロリー ■食事 朝:パン×4 500カロリー 昼:ピザ 肉 唐揚げ ビール×5 2,000カロリー 夜:ラーメン 500カロリー 合計:+800カロリー

4月30日 ■食事 朝:焼き鳥 500カロリー 昼:ラーメン 500カロリー 夜:肉 サラダ 700カロリー 合計:-100カロリー

4月29日 ■食事 昼:マック 900カロリー 夜:弁当 焼き鳥 700カロリー 合計:-200カロリー

4月27日 ■食事 朝:パン×5 500カロリー 昼:肉 600カロリー 夜:肉 サラダ 1,000カロリー 合計:+300カロリー

4月27日 ■食事 朝:パン×3 400カロリー 昼:焼きうどん 700カロリー 夜:肉 サラダ 800カロリー 合計:+100カロリー

4月26日 ■食事 朝:パン×5 500カロリー 昼:ラーメン 700カロリー 夜:肉 サラダ 800カロリー 合計:+200カロリー

4月25日 ■食事 昼:パン×5 700カロリー 夜:肉 サラダ 600カロリー 合計:-500カロリー

4月24日 ■運動 ウォーキング 水泳 -1,200カロリー ■食事 昼:パン×5 500カロリー 夜:肉 サラダ 1,000カロリー 合計:-1,500カロリー