5月2日 ■食事 昼:肉 ハムエッグ 700カロリー 夜:つまみ ビール ラーメン 1,500カロリー 合計:+400カロリー

5月1日 ■運動 腕立て伏せ×60回 腹筋×30回 縄跳び×2,000回 -400カロリー ■食事 朝:パン×4 500カロリー 昼:ピザ 肉 唐揚げ ビール×5 2,000カロリー 夜:ラーメン 500カロリー 合計:+800カロリー

4月30日 ■食事 朝:焼き鳥 500カロリー 昼:ラーメン 500カロリー 夜:肉 サラダ 700カロリー 合計:-100カロリー

4月29日 ■食事 昼:マック 900カロリー 夜:弁当 焼き鳥 700カロリー 合計:-200カロリー

4月27日 ■食事 朝:パン×5 500カロリー 昼:肉 600カロリー 夜:肉 サラダ 1,000カロリー 合計:+300カロリー

4月27日 ■食事 朝:パン×3 400カロリー 昼:焼きうどん 700カロリー 夜:肉 サラダ 800カロリー 合計:+100カロリー

4月26日 ■食事 朝:パン×5 500カロリー 昼:ラーメン 700カロリー 夜:肉 サラダ 800カロリー 合計:+200カロリー

4月25日 ■食事 昼:パン×5 700カロリー 夜:肉 サラダ 600カロリー 合計:-500カロリー

4月24日 ■運動 ウォーキング 水泳 -1,200カロリー ■食事 昼:パン×5 500カロリー 夜:肉 サラダ 1,000カロリー 合計:-1,500カロリー