6月27日 ■食事 昼:ビール 肉 1,500カロリー 夜:もんじゃ焼き 1,500カロリー ウォーキング -300カロリー 合計:+900カロリー

6月26日 ■運動 ウォーキング 水泳 -1,200カロリー ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:肉 サラダ 900カロリー オフィスワーク:0カロリー 合計:-1,200カロリー

6月25日 ■食事 朝:パン×2 300カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:肉 700カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-600カロリー

6月24日 ■食事 朝:パン×3 400カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:肉 サラダ 900カロリー オフィスワーク:0カロリー

6月23日 ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:弁当 600カロリー 夜:肉 700カロリー オフィスワーク:-100カロリー

6月22日 ■食事 朝:パン×3 400カロリー 昼:弁当 600カロリー 夜:肉 サラダ 800カロリー オフィスワーク:0

6月21日 ■食事 朝:パン×3 300カロリー 昼:弁当 600カロリー 夜:スパゲッティー 700カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-500カロリー