2022-04-01から1ヶ月間の記事一覧
4月15日 ■食事 朝:パン サラダ 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:ビール 肉 サラダ 1,500カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+400カロリー
4月14日 ■食事 朝:パン サラダ 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:ビール 肉 サラダ 1,500カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+400カロリー
4月13日 ■食事 朝:パン サラダ 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:ビール 肉 サラダ 1,500カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+400カロリー
4月12日 ■食事 朝:パン サラダ 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:ビール 肉 サラダ 1,500カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+400カロリー
4月11日 ■食事 朝:パン サラダ 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:ビール 肉 サラダ 1,500カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+400カロリー
4月10日 ■食事 昼:パン サラダ 600カロリー 夜:肉 ビール 1,000カロリー 合計:-200カロリー
4月9日 167週目:-1.53 4月9日:86.5kg 163週目:+1.7kg 164週目:-1.45kg 165週目:+1.05kg 166週目:+1.23kg 4月3日:88.03kg 157週目:+0.65kg 158週目:-1.85kg 159週目:+2.45kg 160週目:計測不可 161週目:計測不可 162週目:-0.85kg 3月6日:85.50kg
4月9日 ■運動 水泳 ウォーキング -1,200カロリー ■食事 昼:パン サラダ 500カロリー 夜:ビール 肉 サラダ 1,500カロリー 合計:-1,000カロリー
4月8日 ■食事 朝:パン サラダ 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:ビール 肉 サラダ 1,500カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+400カロリー
4月7日 ■食事 朝:パン サラダ 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:ビール 肉 サラダ 1,500カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+400カロリー
4月6日 ■食事 朝:パン サラダ 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:ビール 肉 サラダ 1,500カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+400カロリー
4月5日 ■食事 朝:パン サラダ 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:ビール 肉 サラダ 1,500カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+400カロリー
4月4日 ■食事 朝:パン サラダ 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:ビール 肉 サラダ 1,500カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+400カロリー
4月3日 163週目:+1.7kg 164週目:-1.45kg 165週目:+1.05kg 166週目:+1.23kg 4月3日:88.03kg 157週目:+0.65kg 158週目:-1.85kg 159週目:+2.45kg 160週目:計測不可 161週目:計測不可 162週目:-0.85kg 3月6日:85.50kg
4月3日 ■食事 昼:パン サラダ 500カロリー 夜:ビール 肉 サラダ 1,500カロリー 合計:+200カロリー
4月2日 ■運動 ウォーキング 水泳 -1,200カロリー ■食事 昼:パン サラダ 500カロリー 夜:ビール 肉 サラダ 1,500カロリー 合計:-1,000カロリー
4月1日 ■食事 朝:パン サラダ 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:ビール 肉 サラダ 1,500カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+400カロリー
3月31日 ■食事 朝:パン サラダ 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:ビール 肉 サラダ 1,500カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+400カロリー
3月30日 ■食事 朝:パン サラダ 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:ビール 肉 サラダ 1,500カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+400カロリー
3月28日 ■食事 朝:パン サラダ 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:ビール 肉 サラダ 1,500カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+400カロリー
3月27日 ■食事 朝:パン サラダ 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:ビール 肉 サラダ 1,500カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+400カロリー
3月27日 ■食事 昼: 800カロリー 夜:ビール 肉 サラダ 1,500カロリー 合計:+500カロリー