再開ダイエット③19

7月18日

■運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-400カロリー

ウォーキング:

サイクリング:

合計:-400カロリー

■食事

朝:パン　サラダ　150カロリー

昼:弁当　500カロリー

夜:ハイボール　ビール　唐揚げ　ケーキ

1,700カロリー

合計:2,350カロリー

トータル:+150カロリー