再開ダイエット③ 4

7月4日

■運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-400カロリー

ウォーキング:

サイクリング:

合計:-400カロリー

■食事

朝:サラダ　パン　200カロリー

昼:サラダ　冷やし中華　500カロリー

夜:サラダ　キムチ鍋　つまみ　ハイボール　900カロリー

合計:1,600カロリー

トータル:-600カロリー