再開ダイエット③ 5

7月5日

■運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-400カロリー

ウォーキング:

サイクリング:

合計:-400カロリー

■食事

朝:ヨーグルト　サラダ　150カロリー

昼:野菜カレー　800カロリー

夜:塩ラーメン　600カロリー

合計:1,550カロリー

トータル:-650カロリー