再開ダイエット② 13

6月13日

■運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-400カロリー

ウォーキング:

サイクリング:

合計:-400カロリー

■食事

朝:パン　ポテサラ　250カロリー

昼:弁当　500カロリー

夜:ポテサラ　肉　鯖キムチ　　600カロリー

合計:1,350カロリー

トータル:-850カロリー