再開ダイエット② 12

6月12日

■運動

水泳:-650カロリー

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-100カロリー

ウォーキング:

サイクリング:

合計:-750カロリー

■食事

朝:パン　サラダ　200カロリー

昼:ラーメン　グミ　400カロリー

夜:ポテサラ　肉　鯖キムチ　プロテイン　600カロリー

合計:1,200カロリー

トータル:-1,350カロリー