5月14日 ■運動 水泳:600カロリー 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク: ウォーキング:400カロリー サイクリング:300カロリー 合計:-1,300カロリー ■食事 朝: 昼:パン×2 ヨーグルト プロテイン 400カロリー 夜:トマトスープ×2 パン×2 シュークリーム …

5月14日 202週目:+0.35kg 5月14日:94.1kg 2月5日 198週目:-0.3kg 199週目:計測不能 200週目:+2.4kg 201週目:-0.85kg 2月5日:93.75kg

5月13日 ■運動 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク: ウォーキング:300カロリー サイクリング: 合計:-300カロリー ■食事 朝:おにぎり 250カロリー 昼:麻婆豆腐定食 800カロリー 夜:豆腐×2 鯖キムチ むね肉 850カロリー 合計:1,900 トータル:-3…

5月12日 ■運動 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク:300カロリー ウォーキング: サイクリング: 合計:-300カロリー ■食事 朝:パン×2 ヨーグルト 250カロリー 昼:ご飯 鳥むね肉 サラダ 600カロリー 夜:ハイボール×5 ビール つまみ 900カロリー …