5月10日 ■運動 水泳: 縄跳び:550カロリー ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク:300カロリー ウォーキング:150カロリー サイクリング: 合計:-1,000カロリー ■食事 朝:ピザ×2 スープ サラダ プロテイン 400カロリー 昼:カレー 700カロリー 夜:ハイボール×5 ビ…
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