再開ダイエット3

5月10日

■運動

水泳:

縄跳び:550カロリー

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:300カロリー

ウォーキング:150カロリー

サイクリング:

合計:-1,000カロリー

■食事

朝:ピザ×2 スープ　サラダ　プロテイン　400カロリー

昼:カレー　700カロリー

夜:ハイボール×5 ビール　ラーメン　つまみ　1,100カロリー

合計:2,200カロリー

トータル:-700カロリー