6月5日 ■運動 水泳:600カロリー 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク:100カロリー ウォーキング: サイクリング: 合計:-700カロリー ■食事 朝:サラダ パン 200カロリー 昼:鯖エッグ どら焼 500カロリー 夜:チーズポテト プロテイン 600カロリー 合計:…

6月4日 ■運動 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク: ウォーキング: サイクリング: 合計:0 ■食事 朝: 昼:サラダ パン ヨーグルトフルーツ 400カロリー 夜:ササミうどん ハイボール 500カロリー 合計:900カロリー トータル:-900カロリー