ダイエット再開

4月30日

■運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-400カロリー

ウォーキング:

サイクリング:

合計:-400カロリー

■食事

朝:　サラダ　パン　450カロリー　

昼:喜楽　750カロリー

夜: ラーメン　ビール　ハイボール　つくね　700カロリー　

合計:1,850カロリー

基礎代謝:1,800カロリー

トータル:+50カロリー

合計:-350カロリー