ダイエット再開

11月22日

■運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-400カロリー

ウォーキング:

サイクリング:

合計:-400カロリー

■食事

朝:パン　サラダ 100カロリー

昼:チャーハン　700カロリー

夜:餃子　ビール　ハイボール　1,100カロリー

合計:1,900カロリー

基礎代謝:1,900カロリー

トータル:0カロリー

合計:-400カロリー