4月29日 ■運動 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ:-600カロリー オフィスワーク: ウォーキング:-300カロリー サイクリング: 合計:-900カロリー ■食事 朝: サラダ 目玉焼き バナナ パン ヨーグルト 350カロリー 昼: 夜: カツ丼 ラーメン ビール ハイボール 1,…
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