ダイエット再開

12月6日

■運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-400カロリー

ウォーキング:-200カロリー

サイクリング:

合計:-600カロリー

■食事

朝:パン　サラダ　100カロリー

昼:油麺　1,000カロリー

夜:ササミ　おにぎり　ハイボール　1,200カロリー　

合計:2,300カロリー

基礎代謝:1,900カロリー

トータル:+400カロリー

合計:-200カロリー