ダイエット再開

12月7日

■運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-400カロリー

ウォーキング:

サイクリング:

合計:-400カロリー

■食事

朝:パン　サラダ　100カロリー

昼:チャーハン　餃子　900カロリー

夜:　キムチ鍋　ハイボール　ラーメン 2,500カロリー　

合計:3,500カロリー

基礎代謝:1,900カロリー

トータル:+1,600カロリー

合計:+1,200カロリー