ダイエット再び

11月17日

■運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-100カロリー

ウォーキング:

サイクリング:

合計:-100カロリー

■食事

昼:海鮮丼　700カロリー

夜:しゃぶしゃぶ　カレー　ラーメン　ハイボール　ビール　1,700カロリー

合計:2,400カロリー

基礎代謝:1,900カロリー

トータル:+500カロリー

合計:+400カロリー