10月29日 ■運動 水泳:-700 カロリー 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク: ウォーキング:-500カロリー サイクリング: 合計:-1,200カロリー 昼:カレーラーメン 400カロリー 夜:肉 ライス ハイボール ビール 1,600カロリー 合計:2,000カロリー 基礎代…
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