ダイエット再び

11月18日

■運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:

ウォーキング:

サイクリング:-400カロリー

合計:-400カロリー

■食事

朝:

昼:

夜:麻婆ラーメン　味噌汁　500カロリー

合計:500カロリー

基礎代謝:1,900カロリー

トータル:-1,400カロリー

合計:-1,800カロリー