ダイエット再び

11月5日

■運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:

ウォーキング:-150カロリー

サイクリング:-500カロリー

合計:-650カロリー

朝:カレー　800カロリー

夜:麻婆ラーメン　しらすサラダ　550カロリー　

合計:1,350カロリー

基礎代謝:2,000カロリー

トータル:-650カロリー

合計:-1,300カロリー