ダイエット再び

11月4日

■運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-400カロリー

ウォーキング:-200カロリー

サイクリング:

合計:-600カロリー

朝:パン　250カロリー

昼:お弁当　900カロリー

夜:牡蠣　ビール　シェイク　ハイボール

ラーメン　　1,600カロリー　

合計:2,750カロリー

基礎代謝:2,000カロリー

トータル:+750カロリー

合計:+150カロリー