再開ダイエット③ 9

7月9日

■運動

水泳:600カロリー

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:

ウォーキング:-300カロリー

サイクリング:

合計:-900カロリー

■食事

朝:

昼:パン　サラダ プロテイン　300カロリー

夜:豚汁　ご飯　サラダ　魚　おつまみ　ハイボール　1,000カロリー

合計:1,300カロリー

トータル:-1,400カロリー