ダイエット再び

11月1日

■運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-400カロリー

ウォーキング:

サイクリング:

合計:-400カロリー

朝:パン 100カロリー

昼:弁当　500カロリー

夜:肉　ビール×2 ハイボール×7　餃子　1,700カロリー　

合計:2,300カロリー

基礎代謝:2,000カロリー

トータル:+300カロリー

合計:-100カロリー