ダイエット再び

10月28日

■運動

水泳:-600 カロリー

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:

ウォーキング:-700カロリー

サイクリング:-600カロリー

合計:-1,900カロリー

■食事

朝:パン　サラダ プロテイン　300カロリー

昼:カレーラーメン　400カロリー

夜:鯖キムチ　かつおサラダ スープ　600カロリー　

合計:1,300カロリー

基礎代謝:2,000カロリー

トータル:-700カロリー

合計:-2,600カロリー