再開ダイエット② 9

6月9日

■運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:200カロリー

ウォーキング:150カロリー

サイクリング:

合計:-350カロリー

■食事

朝:サラダ　パン　200カロリー

昼:カップラーメン　メロン　600カロリー

夜:鯖キムチ　ポテト　サラダ　ハイボール　700カロリー

合計:1,500カロリー

トータル:-650カロリー