ダイエット再び

10月31日

■運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-400カロリー

ウォーキング:-450カロリー

サイクリング:

合計:-850カロリー

朝:パン　サラダ　150カロリー

昼:かもくら　400カロリー

夜:海鮮丼　スープ　500カロリー　

合計:1,050カロリー

基礎代謝:2,000カロリー

トータル:-950カロリー

合計:-1,800カロリー